セルフケア～悴む手 編～

寒い日に手が冷えてしまった時、

wasoiが実際に行っているセルフケアのご紹介です。

寒くなり、暖房が必須になる季節になってきましたね。

手のマッサージは冷え改善と乾燥やむくみにも良いのでとてもおすすめです°˖✧

手が綺麗に保たれます。

本当に、とーてっも簡単です！

意識をすればさらに温かさを感じられるかと思います。

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・手にクリームやオイルを塗布

・指先、手のひら、手の甲、指の股、手全体をくまなく刺激します

・ポイントは指先をしっかり刺激してあげる

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【刺激され、血流が良くなり、温まります。】

このイメージをしながら行うとより温かさを早く感じれるかと思います。

Instagramにて実際にやり方をupしているので

よろしければそちらもご覧ください。

寒くなり身体が縮こまると、様々な滞りにより心と身体に不調が出てきやすくなります。

肩をまわし、胸を広げ、軽くアゴを引き首はスッとのばし、背骨は一つずつ積み木を重ねるようにまっすぐに…しっかりと呼吸をしていきましょう！！

目を閉じ深呼吸、これだけでも変わってきます。

ぜひ、お試しください♡

皆で温まりましょう♪